癌因性疲憊是什麼?
根據調查顯示，隨著醫藥科技的進步，嘔吐、噁心現在已不再是最困擾癌友的治療副作用，取而代之的是無法立即透過藥物緩解的癌因性疲憊症。
但什麼是癌因性疲憊? 癌因性疲憊是一種癌症治療所帶來的疲勞感，這種疲勞感與我們日常生活中的疲勞是不同的。許多病友們將其描述為感到虛弱、無精打采、精疲力竭。有些人可能會覺得太累而不想吃飯進食，連走路去洗手間的力氣都沒有。這種疲憊感是不會因為休息或睡眠而消失，因此許多病友因為過度疲勞而只能一直臥床休息。而這樣的「疲勞感」是比疼痛、噁心、嘔吐的副作用還讓人痛苦。
合併身體與心理的疲憊感，不只讓癌友長時間在生理上感到精疲力竭，做甚麼事情都提不起勁，反映在心理層面則是癌友感覺沒動力做任何事、對生活也不再抱存希望。下面會整理出4個重點提供給癌友及家人來幫助克服癌因性疲憊的折磨，幫助最愛的家人及自己走出憂鬱，打造另一階段的新人生。
像是疼痛的止痛劑、治療中的情緒壓力、營養不良或電解質失衡、貧血狀況、睡眠障礙、治療藥物的副作用等都是會影響到癌因性疲憊的程度。當有這些狀況時就需要注意並與醫師討論身體的狀況。
2.運動，讓身體擊退疲憊
當我們每天都臥床超過一週，人體的肌肉量就會開始萎縮至少3%。因此，越不動則越不想動！其實，疲憊是可以恢復的，根據許多研究證實運動可以有效改善癌症疲倦感，包括持續地從事像瑜伽、走路或太極等運動能幫助改善疲倦感。運動對於癌症病患心肺耐力、肌力、生活品質的提升都有正面的療效。研究也指出，當癌症病患活動量增加後，能減緩病情惡化，降低治療帶來的副作用。所以家人及病患要隨時提醒自己動起來，透過身體的強化擊退疲憊感。
3.正念思考，是最好的心靈藥方
這絕對不是件簡單的事情，癌症療程不但對病友來說是極大的壓力，隨時有機會復發的壓力更讓人喘不過氣來。一般人遇到挫折，有9成會用負面思考看待問題，更何況是與生命拔河的癌症病患？正念療癒是國外一種協助醫療瓶頸，緩解病人的焦慮、情緒、疲憊感的治療。病患可以嘗試以「心在當下」的正面療癒力，從呼吸開始，放鬆自然地呼吸，把注意力放在呼吸。在一吸一吐當中自我觀照、覺察，傾聽身體的聲音，啟發內在的能量，進而釋放憂慮、恐懼與不安，最後回歸到心在當下、活在當下的美好自在。此外，家人的積極陪伴與鼓勵，更是病患的重要支持，陪最愛的家人一起度過這段低潮期。
4.補充營養與多醣體
癌症化療期間，透過補充維生素C、E、β-胡蘿蔔素、其他類胡蘿蔔素、類黃酮素、異黃酮類、有機硫化物、硒、鋅、錳、鎂、鋅，可以減少使用化療藥物產生的活性氧化物，減緩或預防癌疲憊。此外，經多次臨床證實能有效降低化療副作用、減輕癌因性疲憊症狀的米糠萃取物(含多醣體)也是相當好的選擇，透過適當的營養補充，在調節體質的同時，改善生活品質、減輕疼痛並增加食慾，協助家人從內而外建立生活自信。
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